Rührei mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 5g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Rote Paprika · Zwiebel · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +211 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +94 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +361 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +435 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 8%, Protein 21%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
