Rührei mit Paprika und Champignons Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika und Champignons enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 3g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika und Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Grüne Paprika | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Grüne Paprika · Champignons · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Paprika und Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +298 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +220 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +131 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika und Champignons gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika und Champignons ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika und Champignons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 328 Kalorien und 21g Protein hält Rührei mit Paprika und Champignons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika und Champignons?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika und Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 4%, Protein 27%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Grüne Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika und Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika und Champignons?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
