Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 10g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Gelbe Paprika · Grüne Paprika · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +110 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -7 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +260 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 19g Protein hält Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 11%, Protein 20%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
