Rührei mit Paprika und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Paprika und Tomaten enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 15g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4.3 | 1 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Rote Paprika · Tomate · Zwiebel · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Paprika und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +121 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +4 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +271 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika und Tomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika und Tomaten ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 338 Kalorien und 18g Protein hält Rührei mit Paprika und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika und Tomaten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 18%, Protein 16%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
