Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 10g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.3 | 6 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +277 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +199 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +110 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 19g Protein hält Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 11%, Protein 23%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Paprika und roten Zwiebeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
