Rührei mit Peperoni Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Peperoni enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 4g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 180 g | 315 | 24 | 2 | 22.75 |
| Eingelegte Peperoni | 30 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Bratöl/Butter | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Eingelegte Peperoni · Bratöl/Butter
Wie schneidet Rührei mit Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +209 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +131 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +42 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Peperoni gesund?
In Maßen. Rührei mit Peperoni ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Peperoni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 24g Protein hält Rührei mit Peperoni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Peperoni?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 3%, Protein 23%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Bratöl/Butter, Eingelegte Peperoni
Wie lange dauert es, Rührei mit Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Peperoni?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
