Rührei mit Pilzen und Brot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Pilzen und Brot enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 32g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Pilzen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 1.5 | 25 | 6 |
| Rührei mit Pilzen und Kräutern | 180 g | 320 | 24 | 6 | 20 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rührei mit Pilzen und Kräutern · Gurkenscheiben
Wie schneidet Rührei mit Pilzen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -5 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -133 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -122 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +145 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Pilzen und Brot gesund?
In Maßen. Rührei mit Pilzen und Brot ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Pilzen und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 464 Kalorien und 26g Protein hält Rührei mit Pilzen und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Pilzen und Brot?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Pilzen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 27%, Protein 23%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Pilzen und Kräutern, Vollkornbrot, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Rührei mit Pilzen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Pilzen und Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
