Rührei mit Pilzen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Pilzen und Gemüse enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 10g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Pilzen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Pilze (im Rührei) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Schnittlauch (im Rührei) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Pilze (im Rührei) · Schnittlauch (im Rührei) · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Gurkenscheiben
Wie schneidet Rührei mit Pilzen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +344 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +266 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +177 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Pilzen und Gemüse gesund?
In Maßen. Rührei mit Pilzen und Gemüse ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Pilzen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 282 Kalorien und 18g Protein hält Rührei mit Pilzen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Pilzen und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Pilzen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 14%, Protein 29%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Rote Paprika, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Pilzen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Pilzen und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
