Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 81g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kürbiskernbrötchen | 80 g | 250 | 8 | 35 | 8 |
| Brötchen | 70 g | 200 | 3 | 38 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Champignons · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Paprika · Kürbiskernbrötchen · Brötchen
Wie schneidet Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -260 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -388 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -377 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen gesund?
In Maßen. Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrötchen, Rührei, Brötchen
Wie lange dauert es, Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Pilzen und Gemüse mit Brötchen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
