Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 6g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Champignons · Kirschtomaten
Wie schneidet Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +196 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +68 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +79 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +346 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 263 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 10%, Protein 26%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Champignons, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Pilzen und Kirschtomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
