Rührei mit Pilzen und Speck Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Pilzen und Speck enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 4g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Pilzen und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 11.5 |
| Pilze (gebraten) | 70 g | 40 | 2.5 | 2.5 | 2.5 |
| Speckwürfel (gebraten) | 30 g | 160 | 15 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Pilze (gebraten) · Speckwürfel (gebraten)
Wie schneidet Rührei mit Pilzen und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +104 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -24 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -13 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Pilzen und Speck gesund?
In Maßen. Rührei mit Pilzen und Speck ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Pilzen und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit Pilzen und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Pilzen und Speck?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Pilzen und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 5%, Protein 21%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel (gebraten), Rührei, Pilze (gebraten)
Wie lange dauert es, Rührei mit Pilzen und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Pilzen und Speck?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
