Rührei mit Salami und Butterbrot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Salami und Butterbrot enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 28g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Salami und Butterbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 2 | 24 | 6 |
| Butter | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Salami · Vollkorntoast · Butter
Wie schneidet Rührei mit Salami und Butterbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -193 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -310 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -43 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Salami und Butterbrot gesund?
In Maßen. Rührei mit Salami und Butterbrot ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Salami und Butterbrot gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Salami und Butterbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Salami und Butterbrot?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Salami und Butterbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 17%, Protein 20%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Butter, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Rührei mit Salami und Butterbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Salami und Butterbrot?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
