Rührei mit Sauerteigbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Sauerteigbrot enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 31g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Sauerteigbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Sauerteigbrot | 60 g | 144 | 0.6 | 28.8 | 5.4 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Sauerteigbrot · Butter (zum Braten) · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Rührei mit Sauerteigbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +148 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +70 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -19 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Sauerteigbrot gesund?
In Maßen. Rührei mit Sauerteigbrot ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Sauerteigbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 24g Protein hält Rührei mit Sauerteigbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Sauerteigbrot?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Sauerteigbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Sauerteigbrot, Butter (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rührei mit Sauerteigbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Sauerteigbrot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
