Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 35g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 48 | 1.5 | 0.5 | 8 |
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Schinkenwürfel · Weizenbrötchen · Butter · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Salatblatt
Wie schneidet Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +67 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -11 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -100 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -228 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter gesund?
In Maßen. Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 32g Protein hält Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Weizenbrötchen, Butter
Wie lange dauert es, Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Schinken, Brötchen und Butter?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
