Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 8g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 0.5 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gelbe Paprika · Tomate · Kochschinken
Wie schneidet Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +149 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +32 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +299 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +373 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 310 Kalorien und 25g Protein hält Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Kochschinken, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Schinken, Paprika und Tomaten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
