Rührei mit Schinken und Paprika Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Schinken und Paprika enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 2g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Schinken und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (Rührei) | 120 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 5 |
| Paprika | 7 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (Rührei) · Schinkenwürfel · Paprika
Wie schneidet Rührei mit Schinken und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +202 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +85 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +352 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +426 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Schinken und Paprika gesund?
In Maßen. Rührei mit Schinken und Paprika ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Schinken und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 257 Kalorien und 17g Protein hält Rührei mit Schinken und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Schinken und Paprika?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Schinken und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 4%, Protein 26%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei (Rührei), Schinkenwürfel, Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit Schinken und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Schinken und Paprika?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
