Rührei mit Speck und Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Speck und Gurkenscheiben enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 6g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Speckwürfel | 30 g | 160 | 14 | 0 | 8 |
| Grüne Paprika | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Speckwürfel · Grüne Paprika · Gurkenscheiben
Wie schneidet Rührei mit Speck und Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +43 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -74 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +193 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Gurkenscheiben gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Gurkenscheiben ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 416 Kalorien und 26g Protein hält Rührei mit Speck und Gurkenscheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 6%, Protein 25%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Speckwürfel, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Gurkenscheiben?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
