Rührei mit Speck und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Speck und Kräutern enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 2g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Speckwürfel (gebraten) | 20 g | 108 | 9 | 0.2 | 6 |
| Kräuter (gemischt) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Speckwürfel (gebraten) · Kräuter (gemischt)
Wie schneidet Rührei mit Speck und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +124 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -4 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +7 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +274 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Kräutern gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Kräutern ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 335 Kalorien und 24g Protein hält Rührei mit Speck und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Kräutern?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 2%, Protein 29%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Speckwürfel (gebraten), Kräuter (gemischt)
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Kräutern?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
