Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 38g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 150 g | 231 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Speckwürfel | 30 g | 99 | 9 | 0.5 | 4 |
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4 | 36 | 9 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Speckwürfel · Mehrkornbrötchen · Bratöl
Wie schneidet Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -10 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -88 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -177 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -305 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Mehrkornbrötchen, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Mehrkornbrötchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
