Rührei mit Speck und Schnittlauch Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Speck und Schnittlauch enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 4g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Schnittlauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Speck (gebraten) | 50 g | 270 | 25 | 0 | 12 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Speck (gebraten) · Schnittlauch · Paprikapulver
Wie schneidet Rührei mit Speck und Schnittlauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -56 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -173 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +94 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +168 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Schnittlauch gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Schnittlauch ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Schnittlauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 29g Protein hält Rührei mit Speck und Schnittlauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Schnittlauch?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Schnittlauch?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 3%, Protein 22%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck (gebraten), Rührei, Paprikapulver
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Schnittlauch abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Schnittlauch?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
