Rührei mit Speck und Toast Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Speck und Toast enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 49g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 270 | 20 | 3 | 19 |
| Speck | 60 g | 300 | 28 | 1 | 12 |
| Toastbrot | 90 g | 240 | 3 | 45 | 9 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kresse | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Speck · Toastbrot · Schnittlauch · Kresse
Wie schneidet Rührei mit Speck und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -356 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -473 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -206 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Toast gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Toast ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Speck und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Toast?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Rührei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Toast?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
