Rührei mit Speck und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Speck und Zwiebeln enthält 750 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 5g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Speck und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 200 g | 300 | 22 | 2 | 26 |
| Speckwürfel | 70 g | 350 | 32 | 1 | 15 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Speckwürfel · Zwiebel · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Rührei mit Speck und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -291 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -408 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -141 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | -67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Speck und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rührei mit Speck und Zwiebeln ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Speck und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 750 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Speck und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Speck und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Speck und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 3%, Protein 20%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Ei, Pflanzenöl zum Braten
Wie lange dauert es, Rührei mit Speck und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Speck und Zwiebeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
