Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 4g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Sucuk | 60 g | 198 | 18 | 0.6 | 8.4 |
| Salatgurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Sucuk · Salatgurke · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +98 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +20 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -69 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -197 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben gesund?
In Maßen. Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 27g Protein hält Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 3%, Protein 21%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Sucuk, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Sucuk und Gurkenscheiben?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
