Rührei mit Toast und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Toast und Kirschtomaten enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 31g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Toast und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 235.5 | 17.5 | 1.5 | 18 |
| Toastbrot (getoastet) | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Kirschtomaten | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Butter/Öl (für Zubereitung) | 10 g | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Toastbrot (getoastet) · Kirschtomaten · Butter/Öl (für Zubereitung)
Wie schneidet Rührei mit Toast und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +145 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +67 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -22 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Toast und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit Toast und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Toast und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 25g Protein hält Rührei mit Toast und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Toast und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Toast und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Toastbrot (getoastet), Butter/Öl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Rührei mit Toast und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Toast und Kirschtomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
