Rührei mit Tomaten und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Tomaten und Kräutern enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 3g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Tomaten und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Tomatenwürfel · Kresse
Wie schneidet Rührei mit Tomaten und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +253 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +125 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | +136 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Tomaten und Kräutern gesund?
In Maßen. Rührei mit Tomaten und Kräutern ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Tomaten und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Tomaten und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Tomaten und Kräutern?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Tomaten und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 6%, Protein 28%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Tomatenwürfel, Kresse
Wie lange dauert es, Rührei mit Tomaten und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Tomaten und Kräutern?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
