Rührei mit Vollkornbrot und Butter Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Vollkornbrot und Butter enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 36g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Vollkornbrot und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 100 g | 260 | 8 | 35 | 12 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Rührei | 120 g | 186 | 13.5 | 1.2 | 15 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Butter · Rührei · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit Vollkornbrot und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +24 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -54 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -143 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -271 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Vollkornbrot und Butter gesund?
In Maßen. Rührei mit Vollkornbrot und Butter ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Vollkornbrot und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Vollkornbrot und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Vollkornbrot und Butter?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Vollkornbrot und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kernen, Rührei, Butter
Wie lange dauert es, Rührei mit Vollkornbrot und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Vollkornbrot und Butter?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
