Rührei mit Vollkorntoast und Butter Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Vollkorntoast und Butter enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 36g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Vollkorntoast und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 235.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Vollkorntoast | 80 g | 204 | 3.2 | 34.4 | 7.2 |
| Butter | 20 g | 148.2 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkorntoast · Butter
Wie schneidet Rührei mit Vollkorntoast und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +38 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -40 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -129 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Vollkorntoast und Butter gesund?
In Maßen. Rührei mit Vollkorntoast und Butter ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Vollkorntoast und Butter gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 27g Protein hält Rührei mit Vollkorntoast und Butter dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Vollkorntoast und Butter?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Vollkorntoast und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Butter
Wie lange dauert es, Rührei mit Vollkorntoast und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Vollkorntoast und Butter?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
