Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 10g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Champignons | 150 g | 245 | 18 | 3 | 18 |
| Wienerli | 60 g | 162 | 14 | 1 | 8 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.5 | 3 | 12.5 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Essiggurken | 45 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei mit Champignons · Wienerli · Hüttenkäse · Cherrytomaten · Essiggurken
Wie schneidet Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +94 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +16 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -73 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse gesund?
In Maßen. Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 40g Protein hält Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 8%, Protein 30%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei mit Champignons, Wienerli, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wienerli, Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
