Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen enthält 1544 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 87g Fett, 128g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (aus 3 Eiern) | 150 g | 230 | 18 | 2 | 16 |
| Wiener Würstchen (geschnitten) | 100 g | 290 | 26 | 2 | 12 |
| Fleischwurst / Lyoner Aufschnitt | 80 g | 220 | 19 | 2 | 10 |
| Ketchup | 40 ml | 44 | 0 | 10 | 1 |
| Mayonnaise | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 20 | 1 | 3 | 0 |
| Kleine Brötchen (Vollkorn/Mehrkorn) | 240 g | 600 | 8 | 108 | 24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei (aus 3 Eiern) · Wiener Würstchen (geschnitten) · Fleischwurst / Lyoner Aufschnitt · Ketchup · Mayonnaise · Zwiebeln (gebraten) · Kleine Brötchen (Vollkorn/Mehrkorn)
Wie schneidet Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -1085 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -1213 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -1202 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -935 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen gesund?
In Maßen. Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1544 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kleine Brötchen (Vollkorn/Mehrkorn), Wiener Würstchen (geschnitten), Rührei (aus 3 Eiern)
Wie lange dauert es, Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~176 Min
- Radfahren: ~204 Min
- Gehen: ~378 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wurst, Aufschnitt und Brötchen?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 124% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
