Rührei mit Wurst, Brezel und Obst Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Wurst, Brezel und Obst enthält 882 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 87g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wurst, Brezel und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Wurst (gebraten) | 70 g | 210 | 18 | 2 | 10 |
| Brezel | 100 g | 330 | 4 | 65 | 10 |
| Weintrauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.5 | 0.4 |
| Banane (geschnitten) | 30 g | 27 | 0.1 | 6.3 | 0.3 |
| Essiggurke | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Oliven (grün) | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Wurst (gebraten) · Brezel · Weintrauben · Banane (geschnitten) · Essiggurke · Oliven (grün)
Wie schneidet Rührei mit Wurst, Brezel und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | -256 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | -334 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -423 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -551 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wurst, Brezel und Obst gesund?
In Maßen. Rührei mit Wurst, Brezel und Obst ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wurst, Brezel und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 882 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Wurst, Brezel und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wurst, Brezel und Obst?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wurst, Brezel und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Rührei, Wurst (gebraten)
Wie lange dauert es, Rührei mit Wurst, Brezel und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wurst, Brezel und Obst?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
