Rührei mit Wurst und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Wurst und Brötchen enthält 1425 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 97g Fett, 61g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wurst und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 300 g | 468 | 36 | 3 | 33 |
| Wurst (gebraten) | 250 g | 700 | 60 | 5 | 35 |
| Ketchup | 30 g | 33 | 0 | 8 | 0 |
| Brötchen | 80 g | 224 | 1 | 45 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Wurst (gebraten) · Ketchup · Brötchen
Wie schneidet Rührei mit Wurst und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -966 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -1083 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -816 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | -742 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wurst und Brötchen gesund?
In Maßen. Rührei mit Wurst und Brötchen ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wurst und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1425 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Wurst und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wurst und Brötchen?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wurst und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 17%, Protein 22%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurst (gebraten), Rührei, Brötchen
Wie lange dauert es, Rührei mit Wurst und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~163 Min
- Radfahren: ~188 Min
- Gehen: ~349 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wurst und Brötchen?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 139% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
