Rührei mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Wurst und Gemüse enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 6g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Wurst (z.B. Wiener Würstchen) | 75 g | 225 | 19.5 | 1.5 | 11.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Grüne Paprika | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Wurst (z.B. Wiener Würstchen) · Zwiebel · Grüne Paprika
Wie schneidet Rührei mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +35 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -82 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | +185 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei und Roter Bete | 467g | 683 | 33g | +259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Rührei mit Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 26g Protein hält Rührei mit Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 5%, Protein 23%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurst (z.B. Wiener Würstchen), Ei, Zwiebel
Wie lange dauert es, Rührei mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
