Rührei mit Würstchen und Brot Kalorien & Nährwerte
Rührei mit Würstchen und Brot enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 25g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit Würstchen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Bratwürstchen | 120 g | 360 | 32 | 2 | 16 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Bratwürstchen · Vollkornbrot
Wie schneidet Rührei mit Würstchen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | -261 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -389 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Toast | 190g | 342 | 16g | -378 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Rührei | 321g | 609 | 24g | -111 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit Würstchen und Brot gesund?
In Maßen. Rührei mit Würstchen und Brot ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit Würstchen und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Rührei mit Würstchen und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rührei mit Würstchen und Brot?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit Würstchen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 14%, Protein 21%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratwürstchen, Rührei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Rührei mit Würstchen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit Würstchen und Brot?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
