Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 6g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.2 | 3 | 4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +304 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +226 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +137 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | +9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 322 Kalorien und 19g Protein hält Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 8%, Protein 24%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Pflanzenöl (zum Braten), Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
