Rührei mit roter Paprika Kalorien & Nährwerte
Rührei mit roter Paprika enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 8g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rührei mit roter Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Rote Paprika | 100 g | 37 | 0.3 | 6 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Rührei mit roter Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Rührei und Aufschnitt | 390g | 626 | 32g | +280 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Rührei und Brot | 350g | 548 | 30g | +202 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Rührei und Salat | 362g | 459 | 19g | +113 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Rührei-Brot | 190g | 331 | 15g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rührei mit roter Paprika gesund?
In Maßen. Rührei mit roter Paprika ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rührei mit roter Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 20g Protein hält Rührei mit roter Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rührei mit roter Paprika?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rührei mit roter Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 9%, Protein 25%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Rührei mit roter Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rührei mit roter Paprika?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
