Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas Kalorien & Nährwerte
Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 75g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenstücke | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Paprika (rot/grün) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zwiebeln (rot) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Süß-Sauer-Soße | 100 ml | 90 | 0.5 | 21 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenstücke · Ananas · Paprika (rot/grün) · Zwiebeln (rot) · Karotten · Süß-Sauer-Soße
Wie schneidet Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +115 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +511 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +386 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +312 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 30g Protein hält Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 60%, Protein 27%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenstücke, Süß-Sauer-Soße
Wie lange dauert es, Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süß-Sauer-Reis mit Hähnchen und Ananas?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
