Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 60g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrolle | 150 g | 450 | 25 | 40 | 15 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rotkohlstreifen | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Süß-Sauer-Sauce | 40 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrolle · Blattsalat · Brokkoli · Karottenstreifen · Rotkohlstreifen · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -159 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | -142 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +15 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | -182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 17g Protein hält Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle, Süß-Sauer-Sauce, Blattsalat
Wie lange dauert es, Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
