Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas Kalorien & Nährwerte
Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 73g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Süß-Sauer-Sauce | 100 ml | 90 | 1 | 20 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Ananas | 40 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Zwiebeln (rot) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Sojasprossen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Süß-Sauer-Sauce · Karotten · Paprika (grün) · Ananas · Zwiebeln (rot) · Sojasprossen · Hähnchenbrust
Wie schneidet Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +227 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +623 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +498 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 17g Protein hält Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 75%, Protein 18%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Süß-Sauer-Sauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süß-Sauer-Reisgericht mit Gemüse und Ananas?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
