Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 62g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.5 | 1.5 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 3.5 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 0.8 | 2.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Curry-Dip | 50 g | 200 | 20 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Feldsalat · Mais · Erbsen · Champignons · Kirschtomaten · Curry-Dip
Wie schneidet Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +138 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +534 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +409 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 477 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 52%, Protein 7%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Dip, Süßkartoffel, Mais
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Bowl mit Gemüse und Dip?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
