Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillte Zucchini | 150 g | 63 | 3 | 6 | 3 |
| Süßkartoffelwürfel | 120 g | 126 | 3 | 23 | 2 |
| Kirschtomaten | 100 g | 22 | 0.2 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Hackfleisch-Bohnen-Mix | 80 g | 164 | 10 | 4 | 14.5 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillte Zucchini · Süßkartoffelwürfel · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Hackfleisch-Bohnen-Mix · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -196 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen | 365g | 543 | 9g | +70 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +15 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat gesund?
In Maßen. Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 21g Protein hält Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch-Bohnen-Mix, Süßkartoffelwürfel, Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
