Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 71g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
| Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Currysoße | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.5 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Kartoffel · Currysoße · Blattsalat · Rote Bete · Karotte · Salatdressing
Wie schneidet Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +100 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +496 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +442 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 515 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 55%, Protein 5%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Currysoße, Salatdressing
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Curry mit Beilagensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
