Süßkartoffel-Curry mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Curry mit Tofu enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 55g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Curry mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 150 g | 120 | 6 | 3 | 12 |
| Süßkartoffel | 180 g | 158 | 0.5 | 36 | 3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Curry-Sauce (Kokosmilch-Basis) | 200 ml | 300 | 28 | 10 | 2 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.7 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Süßkartoffel · Karotten · Curry-Sauce (Kokosmilch-Basis) · Spinat · Rote Paprika
Wie schneidet Süßkartoffel-Curry mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +4 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +400 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +346 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Curry mit Tofu gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Curry mit Tofu ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Curry mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Curry mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Curry mit Tofu?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Curry mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Sauce (Kokosmilch-Basis), Süßkartoffel, Tofu
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Curry mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Curry mit Tofu?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
