Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta enthält 755 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 66g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geröstete Süßkartoffel | 150 g | 195 | 4.5 | 34.5 | 3 |
| Geröstete Karotten | 100 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Blattspinat (gekocht) | 120 g | 40 | 1 | 3 | 4 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 6 |
| Feta | 60 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Olivenöl (für Röstgemüse und Dressing) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geröstete Süßkartoffel · Geröstete Karotten · Blattspinat (gekocht) · Kichererbsen · Feta · Olivenöl (für Röstgemüse und Dressing)
Wie schneidet Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -140 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +256 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +202 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -282 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 755 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geröstete Süßkartoffel, Olivenöl (für Röstgemüse und Dressing), Feta
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Karotten-Bowl mit Spinat, Kichererbsen und Feta?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
