Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 55g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffeln | 150 g | 129 | 0.2 | 30 | 2.4 |
| Kichererbsen | 60 g | 98 | 1.5 | 13 | 5.5 |
| Tomatensauce | 200 ml | 84 | 4 | 9 | 3 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffeln · Kichererbsen · Tomatensauce · Rote Paprika · Frische Petersilie
Wie schneidet Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +284 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +680 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +626 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 67%, Protein 17%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffeln, Kichererbsen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
