Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat enthält 702 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 88g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 150 g | 129 | 0.3 | 30 | 2.5 |
| Kartoffel | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Spinat | 80 g | 19 | 0.3 | 1.2 | 2.3 |
| Rote Linsen | 50 g | 175 | 0.5 | 29.5 | 12.5 |
| Kokosmilch (vollfett) | 150 ml | 270 | 27 | 6 | 2.7 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Currypaste/Gewürze | 10 g | 20 | 1.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Kartoffel · Spinat · Rote Linsen · Kokosmilch (vollfett) · Zwiebel · Currypaste/Gewürze
Wie schneidet Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -87 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +309 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +184 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Falafel und Süßkartoffelpommes | 510g | 812 | 22g | +110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat gesund?
In Maßen. Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 702 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch (vollfett), Rote Linsen, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Spinat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
