Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel-Pommes | 150 g | 225 | 7.5 | 37.5 | 3 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2.5 | 1 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Fischstäbchen | 100 g | 200 | 10 | 15 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel-Pommes · Eisbergsalat · Joghurt-Dressing · Kochschinken · Hartgekochtes Ei · Fischstäbchen
Wie schneidet Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +40 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +436 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +382 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 26g Protein hält Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel-Pommes, Fischstäbchen, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel-Pommes mit Salat und Fischstäbchen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
