Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 65g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
| Faschiertes (Rind/Schwein) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9.5 | 1.5 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.5 |
| Tomatensauce (im Chili) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Sauerrahm | 40 g | 80 | 7.2 | 1.6 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Faschiertes (Rind/Schwein) · Mais · Kidneybohnen · Tomatensauce (im Chili) · Sauerrahm
Wie schneidet Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -10 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +386 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Süßkartoffelpommes und Saucen | 400g | 957 | 27g | +332 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -152 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Faschiertes (Rind/Schwein), Süßkartoffel, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süßkartoffel mit Chili und Sauerrahm?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
