Safranrisotto Kalorien & Nährwerte
Safranrisotto enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 74g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Safranrisotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Butter | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 0.8 | 8 |
| Safran | 0.1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.4 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis · Butter · Parmesan · Safran · Gemüsebrühe · Petersilie
Wie schneidet Safranrisotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pasta mit Safranrisotto und Salat | 510g | 746 | 17g | +219 kcal, mehr Protein |
| Safranrisotto mit Hähnchen | 310g | 497 | 30g | -30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Safranrisotto gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Safranrisotto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Safranrisotto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 16g Protein hält Safranrisotto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Safranrisotto?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Safranrisotto?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis, Butter, Parmesan
Wie lange dauert es, Safranrisotto abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Safranrisotto?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
