Salat im Becher mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat im Becher mit Dressing enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 27g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat im Becher mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3.5 | 10 | 2 |
| Dressing (vermutlich Balsamico-Art) | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Kirschtomaten · Mais · Karotten · Croutons · Dressing (vermutlich Balsamico-Art)
Wie schneidet Salat im Becher mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +806 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +483 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +396 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat im Becher mit Dressing gesund?
In Maßen. Salat im Becher mit Dressing ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat im Becher mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 289 Kalorien pro Portion ist Salat im Becher mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat im Becher mit Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat im Becher mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 37%, Protein 3%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (vermutlich Balsamico-Art), Croutons, Mais
Wie lange dauert es, Salat im Becher mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat im Becher mit Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
