Salat mit Ei und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Ei und Croutons enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 37g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Ei und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Blattsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Dar-Vida Thymian & Salz Cracker | 40 g | 170 | 6 | 23 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Blattsalat · Hartgekochtes Ei · Croutons · Salatsauce (Vinaigrette) · Dar-Vida Thymian & Salz Cracker
Wie schneidet Salat mit Ei und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +628 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +305 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +218 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Ei und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Ei und Croutons ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Ei und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 467 Kalorien pro Portion ist Salat mit Ei und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Ei und Croutons?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Ei und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dar-Vida Thymian & Salz Cracker, Salatsauce (Vinaigrette), Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit Ei und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Ei und Croutons?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
